att baka.

lavkarbo. rundstykker. i muffinsformer. ca 8 stykker.

125 g solsikkekjerner
50 g mandler. hakket.
50 g linfrø.
50 g sesamfrø.
1 ts salt.
2 ss fiberhusk.
1 egg.
2 dl vann.
1 ts olivenolje.
litt kanel om du vil.

❶ bland sammen alle ingrediensene. rør godt.
❷ la deigen hvile. i 10 minutter
❸ fordel i muffinsformene.
❹ stek rundstykkene på 150 grader. i 50-60 minutter.
❺ avkjøl.
❻ spis (med jarlsberg).
*h